JAK 2

Wynik w profilu jest aktualny od listopada 2002, uzyskany na zawodach w Policach koło Szczecina. To tyle co do wyniku. Poznaniaku polecam link dotyczący ćwiczeń pomocniczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79735 Do podstawowego ćwiczenia dodaje sie zazwyczaj 1-2 pomocnicze w zależności od potrzeb i stażu treningowego. Ćwiczenia pomocnicze [...]

W spalaniu brzucha (i zostawianiu rownoczesnie miesni) doswiadczenie jako ektomorfik mam slabe ale: 1 Ujemny bilans kaloryczny w ciagu dnia 2 Cwiczenia aerobowe (po treningu lub dlugotrwale tj. ponad 30 minut w dni nietreningowe; na tetno 60-80% max; oczywiscie bez suplementacji weglami przed) lub HIIT dla podkrecenia metabolizmu (a wtedy patrz [...]

ale jak wypijesz piwo na 2 tyg to Ci sie nic nie stanie

Ja natomiast zauwazylem ze wszystkie descylowane alkohole typu rum, gin, whisky, woda - robia mi straszny roz******l w zoladku, niszcza flore bakteryjna itd., natomiast wino (glownie) i piwo poprawia mi trawienie i odzialywuje bardzo pozytywnie na uklad pokarmowy, pite oczywiscie w malych ilosciach - ale moze byc codziennie. Z browara [...]

No wiem, ale ludzie piszą, że pomaga, zresztą jak już kupiłem go to wypadało by go wypróbować, na opakowaniu pisze 2-3 razy w tygodniu, jednak na forach czytałem, że codziennie, lat mam 17.

trening silowy czy masowy to juz jak kto woli nie ma na to zasady,hiit, aeroby, dieta na - lub na 0. to jest glowie rzezba. Jesli staz 2 lata to mozna wybrac i opcje malo cwiczen i duzo to juz zalezy od konkretnej osoby i konkretnego celu bo powiedzenie rzezba malo jeszcze mowi.

Dobra w takim razie odpuszczam caba i exe na 2 tygodnie i wracam z wynikami. Edit. To mój pierwszy kontakt z nandrolonem, a dodam ze przy samym tesciu prolke mi wywalało jak estro było wyzej. Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-04-06 12:42:32

Dla testu zjadłem 2 dni temu 1/4 cabasseru i guzki w sutach zrobiły się o praktycznie połowe mniejsze + przestały tak boleć czy to realne ze przy takiej prolaktynie jak na zdjęciu wyzej moga byc problemy z gino?

posilek 2 10.30 chleb razowy 100g/ OK poledwica z kurczaka 100g/ OK ale za dużo? Wedliny nie są dobrym źódłem białka orzechy 10g/ daj do śniadanie (włoskie) tutaj daj oliwę +Warzywa Dużo! Między czasie jakiś owoc (jabłko, brzoskwinia) +JOGURT i masz posiłek jak znalazł :]

Możesz zacząć partia 2 razy w tyg. Wiesz jak się taki plan układa prawda ?

odkopalem temat poniewaz zaszlo pare zmian. Pierwsza to taka ze przerwalem cykl po 3 dniach, o ile mozna nazwac to cyklem, ze wzgledu na uraz ścięgna przy stawie łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze [...]

po dece sporo ma zwiadczala pale, jak wiesz ze beda problemy to wal dostinex lub parlodel (bromocriptine) na cyklu, twoj problem ta duzy poziom prolaktyny od deci, naturalnie zwykle wraca po 2-3 misiacach jezli nie przesadziles z dawkami i dlugoscia cklu

Wydaje mi sie ze raczej nie dopiero 2 szot deki byl a dawki tez nie sa kosmiczne. A jak sie ma nolva do uzyskiwanych efektów na saa zmniejszy je ?

[...] WIEK: 32 2. WAGA: 101 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok ON 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO [...]

Przeczytałem. Tyle ze jak robie to według tego co napisales to produkty pokazuja mi inne makro niz mam na etykiecie tych co kupuję. Tak wyglada to co jem. Low Carb : 1 : - Jaja 5 - Smalec 10 - Ser żółty 4 2 : - Wieprzowina 300 - Smalec 15 - Warzywa 200 - Kokos wiorki 25 3 : - Piers 300 - Warzywa 200 - Smalec 15 - Ryż Braz/Makaron/Kasza 100 - [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jedynie 2 posiłek taki niebardzo... pieczywo ma wysoki indeks glikemiczny i najlepsze nie jest, jak cos to razowy chleb. ogólnie dieta moze byc. Na pewno amsz 3500kcal? troche duzo, mam podobna wage a na 3000 mase robie ale to zalezy od genetyki.

a te 2 gramy liczysz ze wszystkich produktów czy tylko miesa, jaj itp? ze wszystkich aktualnie to wygląda tak: http://www10.speedyshare.com/CuBqj/download/dieta-2013-09-08-1.png a białko to myślę nad Trec Whey 100 (2275g) i jakieś z Fitness Authority dokładnie które nie wiem kumpel mi poleca mówi że jak będę chciał to mam dać znać

wiem, cod 2 to kaszana, gralem po necie, ale mi sie nie podoba jak hu.j

na takim zebys wykonal wyznaczona przez siebie liczbe powtorzen;) mam jesczez male zastrzezenie do tego planu a mianowicie jesli juz robisz to calkowicie na sile to w 3/4 tyg dochodzisz do max ciezaru w ostatniej serii straj sie tego uniknac najlepiej by bylo jak bys robil w ostatnich seriach min 2 powt,